owoce jem nie jem

[...] . Jem śniadanie : Płatki owsiane , jajo , banan , jabłko . Czy zestawienie posiłków w takiej kolejności jest prawidłowe ? . Cy to może nie ma żadnego znaczenia ? . Podobno owoce je się przed normalnym posiłkiem . Czy to prawda ? . Pytanie nr.2 Podobno u człowieka powiększa się tkanka tłuszczowa przez zbyt wielkie rozpychanie żołądka i jedzenie [...]

[...] . ocencie diete: sniadanie : 9-10 : platki sniadaniowe + 1 kanapka z szynka 12 : 2 kanapki + jogurt 15 : obiad (tutaj roznie , w zaleznosci co jest w domu) 17 : 2 kanapki + owoce 21 : kolacja : 2 kanapki + jogurt do tego odzywka bialkowa (wpc80) i mysle nad thermo speed... co sadzicie ? bilans wychodzi ujemny , duzo bialka ogolnie... do tego [...]

[...] codziennie długi spacer, teraz na wakacjach biegam, Odżywianie: Jem to co jest, rzadko jem z Fast Foodów, nie lubie warzyw :/ tzn nie wszystkie ale większość :P lubię owoce. Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: moge ćwiczyć codziennie jak trzeba, 1-2 godziny [...]

[...] polędwica wołowa (maks 3-4% tłuszczu), pierś z indyka, pierś z kurczaka, ryby białe (głównie filet z dorsza), rzadziej ryby czerwone takie jak łosoś, bo są tłustsze, owoce morza i białka jaj (żółtka jem bardzo rzadko, może kilka razy w miesiącu). No i teraz pytanie, czy musze przyjmować tak dużo białka na redukcji (2.5g), żeby budować [...]

Hej :) Czy intermittent fasting może wyglądać tak, że np. kończę jeść o 19stej a rano, powiedzmy od 10 godziny jem tylko warzywa i owoce (tak jak post dr Ewy Dąbrowskiej) i zaczynam normalne jedzenie powiedzmy o 17stej do 19 stej znów? Czy to będzie miało pro zdrowotne działanie również plus to spalanie tłuszczu? I jeszcze jedno: kiedy tak jem to [...]

[...] chociaż i tak większość z tego to roślinne. 3. Jeden posiłek mięsny dziennie. Wydaje mi się, że mój organizm ciężko radzi sobie z mięsem. 5. Do większych posiłków dobijam owoce lub soki żeby był niższy IG a zawsze więcej kalorii. JEDZENIE 4 DNI WAGA: 75 WZROST: 189 WIEK:20 AKTYWNOSC FIZYCZNA; 3 TRENINGI W TYGODNIU PLUS 3 DNI PRACY W GASTRO [...]

[...] kolacja: -tuńczyk w jakimś sosie czasami zamiast rybki, jem 3 jaja - chlebek, czasami razowy z twarogiem, szyneczką - różnie to bywa. pomiędzy posiłkami spożywam owoce, warzywa. Zdaję sobie sprawę, że nie ma to jak porządna dieta ! Ale uwierzcie mi, jestem w takiej, a nie innej sytuacji i niestety nie mogę. Zmieniony przez - stola_93 [...]

[...] Siłownia 3x w tygodniu, basen, sztangielki w domu, wioślarz, rower, stepper, leg magic Dieta: Bardzo zwracam uwagę na to, co jem. Odżywiam się zdrowo- głównie warzywa, owoce, chódy nabiał, drób. Nie jadam chipsów, czekolad itp- czasem się zdarzy, fakt, ale to mogę liczyć raz na 2 miesiące...nie częściej. Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] tygodniu, 1 w tygodniu basen (baaardzo amatorsko) Co lubisz jeść na śniadanie: owsiankę, kanapki, jogurt Co lubisz jeść na obiad : mięso, warzywa Co jako przekąskę : szynka, owoce Co jako deser : serek wiejski Ograniczenia żywieniowe : nie jadam grzybów i podrobów Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: już tak czy bierzesz tabletki [...]

[...] wiejskim szczypiorkiem i rzodkiewą (Lub w zależności od dnia cienki plaster sera/szynki + jajko na twardo + papryka/ inne warzywo.) Drugie śniadanie:Jogurt naturalny + owoce: jabłko/banan/gruszka/kilka mandarynek / inne Obiad: 1 Danie: mały talerz zupy (w zależności jaka akurat będzie ugotowana) 2 Danie:Ziemniaki gotowane na parze [...]

[...] (chleb razowy) z serem i do popicia zwykła herbata. 7:30-14:30 - szkoła - tylko jakąś bułkę słodką i to wszystko 15:30 - obiad - no i tu problem jaki obiad polecacie? Deser: owoce jakieś lub warzywa 16:30 - lekcję, komputer i tv i kolacja( tak jak śniadanie ). 19:30-22:00 - basen 22:00 - ćwiczenia brzuszki 2x po 50x i 2x po 10 pompek 22:30 - idę [...]

Witam, pół roku temu zacząłem robić pompki, zaczynałem od zera. Pamiętam, że problemem było dla mnie zrobić 3 pompki w serii. Teraz dochodzę do 30 pompek zarówno z dłońmi ustawionymi szeroko jak i wąsko. Jeżeli chodzi o podnoszenie na drążku, zacząłem to robić dopiero wczoraj i oto efekty, max 4 podciągnięcia podchwytem (palce skierowane w moją [...]

[...] cebula+pomidor+szczypiorek / bulka wieloziarnista z serem II Sniadanie jogurt+owoc / salatka z tunczyka z warzywami / serek wiejski z warzywami / jogurt duzy+jakies mrozone owoce zmiksowane / puszka szprotek w sosie pomidorowym/ kilka szprotek wedzonych/ 1/2 makreli wedzonej (jak duza jak mala to cala) Obiad: ryba pieczona w folli+warzywa+ryz / [...]

[...] sie racjonalnie odzywiac. 4 posilkow, zero fastfoodow, kolorowych napoi, slodyczy itp. Posilki jem w godzinach okolo: 1. 8-9 jaja, wedlina, pieczywo itp 2. 12-13 z reguly owoce 3. 16-17 mieso, ryz itp 4. 21-22- twarog, jaja Czasem trzeci posilek taki jak pierwszy z braku czasu na przygotowanie. Ale w dni treningowe z reguly mieso i ryz. I [...]

[...] chciałbym aby sie nie powielały....... dieta jak to dieta raz jest raz jej nie ma jem co lubie i na co mam ochote jak cwiczyłem wiadomo starałem sie jesc dobry chlebek wegle owoce wrzywa bialko miesko ,unikalem kebabów i tych roznych swinstw chodz raz kiedys nie zaszkodzi ryz lubie wiec wegiel jest:) oczywiscie ciemny ryz;)prosze o rozplanowanie [...]

[...] 1/2 szkl herbaty szerwonej 14.30 guarana 15-16.30 trening po trenngu 500ml wody mineralnej, lub herbata zielona 17.30 lub 18.00 kolacja twarożek z dżemem lub jogurt 150g lub owoce, orzechy włoskie lub płatki kukrydziane z mlekiem 2% + herbata zielona Płeć: Kobieta Wiek: 18 Waga: 63 Wzrost: 165 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - [...]

[...] jem tylko śniadanie i posiłek przed snem: I. szklanka p. owsianych+ 1/4L mleka+ 4 jajka(czasem bez dwóch żółtek) + garść nasion słonecznika+ plus miód, zielona herbata, owoce itp. II. serek wiejski+ kilka kromek ch. razowego. (jak widać bardzo skromny posiłek) III. kasza gryczana/ryż + pierś/schab/tuńczyk z puchy+ trochę warzyw trening IV. [...]

[...] białka, od 60 g tłuszczu, ok 120 g węglowodanów. Tłuszcze najczęściej pochodzą z ryb, orzechów, nasion, białko z mięsa, rzadziej z nabiału, węglowodany są złożone lub są to owoce, warzywa. Chyba wszystko idzie zgodnie z planem bo przez tydzien poleciał mi obwód uda, talii. Na wadze ok 1,5 kg mniej chociaż nie ważyłam się teraz na wadze, która [...]

[...] razy w tygodniu Co lubisz jeść na śniadanie: 2 kromki ciemnego pieczywa z pomidorem Co lubisz jeść na obiad : zwykle jem coś na szybko (nic konkretnego) Co jako przekąskę : owoce Co jako deser : czekolada Ograniczenia żywieniowe : - Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : skolioza Preferowane formy [...]

[...] ryżu, kaszy i makarony w kazdej postaci, na śniadanie zazwyczaj płatki kukurydziane z rodzynkami i mlekiem, sporadycznie jakiś batonik ze słodyczy, no i oczywiście warzywa i owoce. Chcialbym nabrac nieco masy bo na chwile obecna nie ma rewelacji, 185 cm wzrostu, 76 kg masa ciała. Mam w sumie 2 pytania: 1. Fundusze skromne ale cos z suplementów [...]